Bạn không nên rất căng thẳng khi biết mình có bệnh trĩ vì stress có thể làm bệnh nặng thêm. căn bệnh trĩ có thể được cải thiện nhờ tập luyện nâng cơ hậu môn hằng ngày, giúp lưu thông máu tĩnh mạch quanh tại vùng hậu môn trực tràng.
1-Đứng nhón gót co tại vùng hậu môn
Hai tay chống eo, hai chân đan chéo, nhón gót, đồng thời nâng hậu môn (nhíu ở hậu môn lại), duy trì trong năm giây, trở về ban đầu, lặp lại 10-20 lần, thở bình thường.
2-Ngồi, đứng dậy nâng hậu môn:
3-Nằm ngửa khép chân nhíu hậu môn:
Hai chân đan chéo, vùng mông cũng như đùi sử dụng sức kẹp chắc, dùng sức nâng tại vùng hậu môn lên, duy trì khoảng năm giây, lặp lại 10-20 lần.
4-Nằm ngửa gắp đùi nâng hậu môn:
Co gối, hai gót chân cố gắng đặt sát vào mông, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bởi lòng bàn chân và ở tại vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, duy trì năm lần, trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 10-20 lần.
Ngoài ra, người mắc bệnh trĩ nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh với nhiều chất xơ, uống nhiều nước.
xem thêm bệnh trĩ có nguy hiểm không
Liên hệ phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn và kiểm tra tốt nhất.
- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)
- Website : catmimat.edu.vn
